Ein-Bein-Stand
Ziel: So lange wie möglich auf einem Bein stehen - maximal 2 Minuten
- 1. Teil: linkes Bein, danach rechtes Bein - mit OFFENEN Augen
- 2. Teil: linkes Bein, danach rechtes Bein - mit GESCHLOSSENEN Augen
Material: barfuß, flacher Untergrund, Stoppuhr
Übungsausführung:
Arme vorne überkreuzen und auf die gegenseitige Schulter legen. Fuß am gegenseitigen Knie abstützen. Jedes Bein wird separat getestet.
Hinweis: Maximal 3 Veruche pro Bein; beim 1. Teil fixiere mit deinem Blick einen Punkt in der Ferne. Am Ende erhältst du 4 Testergebnisse :
| Zeit in Sekunden | linkes Bein | rechtes Bein |
| mit geschlossenen Augen | ||
| mit geschlossene Augen |
- Beginne den Test, nachdem Du Dich aufgewärmt hast.
- Absolviere die Fitness-Tests und trage die Ergebnisse gesammelt ins ErgebnisFormular ein. (NavigationsMenu)
Der Fitness-Test darf nur durchgeführt werden, wenn Du die gesundheitlichen Voraussetzungen erfüllst. Bitte sende uns (einmalig) den ausgefüllten Fragebogen (inkl. Zustimmung zu unseren ALLGEMEINEN GESCHÄFTSBEDINGUNGEN und der Datenschutzerklärung. HIER KLICKEN!
Der Fragebogen muss pro Person einmal ausgefüllt und gesendet werden.