X-MED COOL LIFE | Wie funktioniert deine Wirbelsäule, dein Kniegelenk, Schultergelenk, Sprunggelenk, Hüftgelenk, Handgelenk und Ellbogengelenk; Gesunder Lebensstil

DEINE SPORTART / YOUR SPORT

Wähle Deine HAUPT-Sportart *

Test A 1/8 Ausdauer

Ergebnis deines 12 Minuten Lauf Tests:

Test A 2/8 KRAFT

Anzahl der Liegestütze in 1 Minute:

Test A 3/8 Koordination / Balance

LINKER Fuß - Augen OFFEN

RECHTER Fuß - Augen OFFEN

LINKER Fuß - Augen GESCHLOSSEN

RECHTER Fuß - Augen GESCHLOSSEN

Test A 4/8 Schnelligkeit

Hampelmann

Test A 5/8 Beweglichkeit

Langsitz - Abstand zu den Fersen *

Test A 6/8 Ernährung / Nutrition

Ich achte darauf, welche Nahrungsmittel bzw. Speisen ich esse ? *

Ich achte auf die Menge meiner Nahrungsmittel bzw. die Größe meiner Portionen ? *

Ich halte mich an einen Ablauf meiner Mahlzeiten ? *

Frühstück - Mittagessen - Abendessen - Snacks

Ich achte auf die Auswahl meiner Getränke ? *

Ich trinke ca 2-3 Liter über den gesamten Tag verteilt - an Tagen mit sportlicher Belastung mehr als 3 Liter (anti-alkoholisch) ? *

Test A 7/8 Mentale Stärke

Ich plane meine Projekte ? *

Ich stecke mir Ziele und arbeite ehrgeizig daran, diese auch zu erreichen ? *

Ich zweifle an meinen eigenen Fähigkeiten ? *

In wichtigen Situationen gebe ich alles um diese bestmöglich zu meistern ? *

Test A 8/8 Regeneration

Ich nehme mir die Zeit die ich brauche, um zu schlafen und mich auszurasten ? *

Vor dem Sport wärme ich mich auf und nach dem Sport absolviere ich ein Cool Down Programm ? *

Persönliche Daten / Datenschutz

An diese Adresse senden wir die Auswertung des Fitness Checks.

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Ergebnis Formular Fitness Check