Liegestütz

Ziel: Möglichst viele Liegestütze in 1 Minute

Material: Fitness-Outfit, Flacher Untergrund

Hinweis: Es zählen nur absolut korrekt ausgeführte Liegestütze

        Übungsausführung:        

Hände unterhalb der Schultern platzieren. Rücken gerade halten, Kopf, Gesäß und Fersen bilden eine Linie. Arme beugen, Brust absenken, bis knapp über dem Boden. Danach wieder nach oben drücken.

• Beginne den Test, nachdem Du Dich aufgewärmt hast.
• Absolviere  die Fitness-Tests und trage die Ergebnisse gesammelt ins  ErgebnisFormular ein. (NavigationsMenu)

Der Fitness-Test darf nur durchgeführt werden, wenn Du die gesundheitlichen Voraussetzungen erfüllst. Bitte sende uns (einmalig)  den ausgefüllten Fragebogen (inkl. Zustimmung zu unseren ALLGEMEINEN GESCHÄFTSBEDINGUNGEN und der Datenschutzerklärung. HIER KLICKEN!

Der Fragebogen muss pro Person einmal ausgefüllt und gesendet werden.