Langsitz

        Übungsausführung:        

Langsitz, Beine geschlossen, Knie durchgestreckt. Mit möglichst geradem Rücken seitlich der Beine am Boden nach vorne zu den Fersen greifen.

Ziel: Die Fersen sind der NULL PUNKT. Die Distanz wird in cm gemessen sowohlVOR als auch HINTER den Fersen.

Material: barfuß, flacher Untergrund, Maßband

Hinweis: Ausführung OHNE Kraft - locker bleiben.

• Beginne den Test, nachdem Du Dich aufgewärmt hast.
• Absolviere  die Fitness-Tests und trage die Ergebnisse gesammelt ins  ErgebnisFormular ein. (NavigationsMenu)

Der Fitness-Test darf nur durchgeführt werden, wenn Du die gesundheitlichen Voraussetzungen erfüllst. Bitte sende uns (einmalig)  den ausgefüllten Fragebogen (inkl. Zustimmung zu unseren ALLGEMEINEN GESCHÄFTSBEDINGUNGEN und der Datenschutzerklärung. HIER KLICKEN!

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