Hampelmann mit Ball

Ziel: In 30 Sekunden SO SCHNELL WIE MÖGLICH so viele Hampelmannsprünge KORREKT ausführen. Füße landen immer im Bereich der vorgegebenen Markierung. Gezählt wir jede Landung in der Ausgangsstellung.

• Fehler: Wenn man das Quadrat nicht trifft - Berührung der Linien ist OK.
• Maximal 3 Versuche

Material: Fitness Outfit, rutschfester Untergrund, Tennisball, Stoppuhr, Klebeband

Vorbereitung: Klebe mit dem Klebeband zwei Linien oder Quadrate mit einem Abstand von ca. 30 cm auf den Untergrund

        Übungsausführung:        

1. Ausgangsstellung - geschlossene Beine in der Mitte der beiden Quadrate oder zwischen den Linien. Arme nach unten gerichtet.

2. Hampelmann-Stellung: Mit einem Sprung mit den Füßen in beiden Quadraten oder außerhalb der Linie landen. Hände gleichzeitig über dem Kopf zusammenführen.

3. Sprung in die Ausgangsstellung: Füße landen wieder zwischen den Linien oder Quadraten. Dabei den Ball von der linken Hand in die rechte Hand vor dem Körper übergeben.

• Beginne den Test, nachdem Du Dich aufgewärmt hast.
• Absolviere  die Fitness-Tests und trage die Ergebnisse gesammelt ins  ErgebnisFormular ein. (NavigationsMenu)

Der Fitness-Test darf nur durchgeführt werden, wenn Du die gesundheitlichen Voraussetzungen erfüllst. Bitte sende uns (einmalig)  den ausgefüllten Fragebogen (inkl. Zustimmung zu unseren ALLGEMEINEN GESCHÄFTSBEDINGUNGEN und der Datenschutzerklärung. HIER KLICKEN!

Der Fragebogen muss pro Person einmal ausgefüllt und gesendet werden.