Alle Informationen zu den Fitness-Bewegungs-X-CARDs finden Sie in
RADFAHREN - STUFE 10
Grafikder Einheit (in Minuten):
Details:
X-CARD 32 A
Vorgabe: BORG 12
Gefühlte Belastung größer als BORG 12 :
- nächstes Training: erneut X-CARD 32 A
Gefühlte Belastung kleiner oder gleich BORG 12 :
- Sind Sie fit, um zu Laufen ? -
- dann X-CARD 23 C
- Oder besser Walken ?
- dann X-CARD 23 B
Behalten Sie Ihr Training regelmäßig 3 - 5 x pro Woche bei. Sie werden es lieben!
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