IHRE HEUTIGE HERAUSFORDERUNG ist leicht erklärt:
Jeden Bissen 30 mal langsam kauen bevor Sie ihn hinunterschlucken. Versuchen Sie zudem noch relativ kleine Happen in den Mund zu nehmen.
Völlegefühl und Übersäuerung in unserem Magen entstehen auch dadurch, wie wir unsere Nahrung essen. Wenn nicht genug Zeit zum Essen bleibt, essen wir hastig, wir schlingen unsere Mahlzeit geradezu hinunter.
Wir verwenden den "Anfang" unseres Verdauungstraktes viel zu wenig: Unsere Zähne zum ordentlichen Zerkleinern der Nahrung und den Speichel zur Erzeugung des Speisebreis. In Zukunft denken Sie häufig daran: Ausgiebig Kauen!
